Сон – главная составляющая нашей жизнедеятельности. Без него человек потерял бы чувство комфорта, отдыха и наслаждения. Без него нельзя прожить. Но у этой составляющей нашей жизни есть несколько важных компонентов, которые обеспечат нам хороший сон. Таким компонентом является кровать, матрац, одеяла и так далее. Но самым главным, по мнению специалистов, является подушка.

Но не все так просто, как кажется на первый взгляд. Неправильно подобранная подушка может привести к невысыпанию и различным проблемам в области шеи и спины. Ведь здоровый сон – это правильное положение костей тела, и в первую очередь положения позвоночника. А от него во многом зависит наше здоровье.

Главным правилом подбора подушек – индивидуальность. То есть, не стоит подбирать один вид подушки на всех членов семьи, а еще, чего хуже, одну большую подушку на двоих. Все это потому, что положение позвоночника у всех разное и последствия у всех разные. Кроме того, каждый человек спит по своему: кто-то больше на спине, кто-то на животе или на боку.

Подушки различаются по факторам. Таким, как размер, наполнение и высота. В отличие от наполнения, которое играет не столь важную роль в выборе подушки, высота и размер подушки зависят от роста человека и ширины его плеч. Для более комфортного сна положение спины и плеч должно быть максимально ровно к плоскости кровати.

Говоря о наполнении, так же стоит указать, что это индивидуальный выбор каждого. Кто-то любит мягче, кто-то жестче. Можно поступить традиционным способом, и приобрести подушку с наполнением пухом, а можно – гречневое наполнение или наполнение ватой. Главное, чтобы подушку можно было стирать, чтобы она не теряла своего внешнего вида. Не стоит подходить к выбору подушки слишком легкомысленно, ведь именно на ней мы проводим одну треть своей жизни.