Выбирая подушку, необходимо знать, что самая хорошая подушка должна поддерживать как голову, так и шейный отдел позвоночника, кроме того, она должна помогать верхней части тела расслабляться после тяжелого рабочего дня. Стоит  обратить внимание на вашу ширину плеч, на то положение, которое вы любите принимать во время сна, на мягкость матраца, а также на сам материал, из которого выполнена подушка.

С длиной и шириной  подушки все просто – подбирать нужно то, что подходит именно вам. Длина основной массы подушек варьируется от 40 до 80 сантиметров, а ширина от 30 до 50 сантиметров. Важно при этом обращать внимание на то, чтобы ширина двух подушек не была больше ширины матраца. Наволочки в новых комплектах  постельного белья  евростандарта, как правило, выпускают в размерах 50 на 70 и 70 на 70 сантиметров.

Высота подушки, как правило, составляет 6 — 16 сантиметров. Для людей с широкими плечами нужно подбирать подушку повыше. Кроме того, более высокую подушку следует приобретать, если дома у вас  жесткий матрац на кровати. Как правило, стандартная высота подушки, которая  подходит большинству людей, составляет 10-14 сантиметров. В основной массе выпускаются мягкие подушки, потому плюс-минус один сантиметр особой роли не сыграет.

О форме подушки делятся на основных варианта. Подушки классической формы, они удобные и привычные. К таким не надо привыкать.  И ортопедические формы, имеющие один или два полувалика под шею. Такие рекомендуют современные доктора.  Форма эта для нас непривычна, но она «правильная», так как обеспечивает самую лучшую поддержку для шеи. Попадаются также и вариации по  теме валиков, они могут быть уплотнениями, выполненными  из другого материала, выемками под голову, и прочими приспособлениями. В любом случае общей идеей здесь является  создание дополнительной поддержки шее.

Материал для  подушек также бывает различный. Это натуральный латекс иначе называемый вспененным каучуком. Такой материал упруг, резинист, мягок.  Материал с «эффектом памяти». Такой материал реагирует на тепло, исходящее от тела, на давление, принимает нужную форму. А после прекращения давления в течение 1-2 секунд восстанавливает свою первоначальную форму. Изготавливаются такие подушки   и на основе  полиуретана, и  на основе меморилатекса. Еще один материал это комфорель, иначе говоря, искусственный пуховый заменитель.